Slėpti filtrus
Filters 0
Užsisakykite iki:
Filters 0
Tinklaraščio meniu

Kategorijos

Visos kategorijos

Tinklaraščio paieška

SIŪLOMI ĮRAŠAI

PERŽIŪRĖTI VISUS SIŪLOMUS ĮRAŠUS

Kodėl slidinėti sveika?

1290 Views Posted on: 2021-11-26

Slidinėjimas – universalus sportas. Jis ugdo ištvermę, moko išlaikyti pusiausvyrą, stiprina kojų raumenis. Nors šis užsiėmimas reikalauja fizinių jėgų, kartu jis suteikia nepakartojamą laisvės ir greičio pojūtį.

Slidinėjant reikia atidumo, geros koordinacijos. Svarbiausia, kad įdėtos pastangos su kaupu atsipirktų ir slidinėjimas teiktų malonumą.

Slidinėjimas ugdo ištvermę

Nuo kalno neįmanoma nusileisti nieko nedarant. Slidinėjimas – gera viso kūno mankšta. Didėjant trasos aukščiui, auga ir jūsų ištvermė.

Jei slidinėjate visą dieną, jūsų veikla nuolat keičiasi. Vienu metu intensyviai judate, paskui kurį laiką ilsitės. Organizmui nuolat reikia prisitaikyti prie kintančio aukščio, deguonies trūkumo ir oro sąlygų. Todėl slidinėjimas daug prisideda prie organizmo ištvermės. Dėl didesnio aukščio organizmas pradeda gaminti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, kad esant mažesniam deguonies kiekiui organizmui jo nepritrūktų. Būtent todėl sportininkai, pavyzdžiui, futbolininkai, norėdami ugdytis ištvermę, treniruojasi didesniame aukštyje.

Slidinėjimas gerina širdies darbą

Dėl aukščio, naudojamų fizinių jėgų ir jaudulio leidžiantis dideliu greičiu slidinėjančio žmogaus širdis dirba kaip tikro sportininko. Kuo aukščiau, tuo oras yra retesnis, todėl širdžiai tenka įdėti daugiau pastangų, norint aprūpinti raumenis reikiamais elementais – net tada, kai nejudate. O įsivaizduokite, kaip širdis pluša, kai užsiimate aktyvia veikla!   

Slidinėjant visą dieną jūsų veikla vis keičiasi: kai leidžiatės nuo kalno, raumenys dirba intensyviai ir širdies ritmas didėja, o kai sėdite keltuve ir kylate aukštyn, gaunate atokvėpio. Tai puiki šio dažnai pamirštamo raumens treniruotė.  

Sveika širdis – būtina gerai savijautai.

Puiki mankšta, stiprinanti raumenis

Žiemos sporto šakoms reikalingas stiprus liemuo ir vikrumas. Kasdien slidinėdami sustiprinsite visą kūną.

Nors daugiausia jaučiamas keturgalvis raumuo, slidinėjimas mankština visą kūną. Dirba pilvo, nugaros, sėdmenų, šlaunų, blauzdų raumenys, čiurnos, o darydami posūkius, taip pat stengdamiesi išlaikyti pusiausvyrą, mankštinama ir viršutinė kūno dalis. Slidinėjimas palaiko ne tik gerą raumenų formą, bet ir gerai išmankština sąnarius: kelius, čiurnas, pečius, alkūnes ir kt.

Slidinėjimas moko vikrumo

Bene svarbiausi sėkmingo nusileidimo šlaitu elementai – pusiausvyra ir koordinacija. Tie patys įgūdžiai labai pravers ir atėjus vakarui, kai nueisite į šokius!

Čiuožiant nuo kalno svarbu stebėti paviršių, kuriuo leidžiatės, tinkamai paskirstyti svorį. Tobulindami slidinėjimo techniką ir atlikdami daugybę posūkių lavinate gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą ir koordinaciją.  

Jei gerai jausitės slidinėjimo trasoje, situaciją lengvai valdysite ir bet kokioje kitoje nelygioje vietovėje. Dėl slidinėjant įgyto vikrumo jūsų kūnas greitai prisitaikys prie kintančių aplinkybių.

Grynas oras ir gera savijauta

Slidinėdami giliai kvėpuojate ir mankštinatės, todėl smegenys išskiria endorfiną – malonumo hormoną. Nebelieka įtampos, organizmas patiria naudą dėl įkvepiamo gryno oro ir gaunamų saulės spindulių, gaminasi vitaminas D. Taip sustiprėja imuninė sistema, pagerėja nuotaika.  Dėl slidinėjimo darosi lengviau sutelkti dėmesį, apskritai žmogų lydi gera savijauta. Visa tai turi teigiamą poveikį kasdieniam gyvenimui.

Nesvarbu, ar mėgstate greitį, ar verčiau renkatės šliuožti ramiai, slidinėjimas neapsieina be malonaus jaudulio, sustiprina žmogaus fizinę formą ir pagerina bendrą savijautą. Kodėl slidinėjimas naudingas jums? Papasakokite, kodėl mėgstate slidinėti!

Pabaigai

Dabar žinote viską, kodėl slidinėti yra sveika. Jei jums reikia įrangos, spauskite čia ir pasižvalgykite po platų mūsų slidinėjimo prekių asortimentą.  

Atminkite: nieko nėra neįmanomo. Tegu niekas nesutrukdo jums įgyvendinti savo svajones. Nuvykite šalin abejones ir pradėkite mėgautis jus traukiančiu sportu jau šiandien!

Posted in: Sportas Lauke

Related posts