Slėpti filtrus
Filters 0
Užsisakykite iki:
Filters 0
Tinklaraščio meniu

Kategorijos

Visos kategorijos

Tinklaraščio paieška

SIŪLOMI ĮRAŠAI

PERŽIŪRĖTI VISUS SIŪLOMUS ĮRAŠUS

5 PRIEŽASTYS, KODĖL JODINĖTI SVEIKA

1297 Views Posted on: 2021-10-20

Daug kam jodinėti – labai smagi pramoga. Nesunku suprasti kodėl. Bet galbūt jums yra tekę iš draugų išgirsti ir pašaipų: „Argi čia sportas? Juk dirba vien žirgas! Raitelis tik sėdi – iš to jokios naudos sveikatai.“ Štai keli faktai, įrodantys, kad tokia nuomonė yra klaidinga.

1. Deginamos kalorijos

Jodinėti – sveika. Tai patvirtinta tyrimais. Britų žirgų mėgėjų draugija („The British Horse Society“) neseniai atliko tyrimą ir nustatė, kad jodinėjimas atitinka Vyriausybės pateiktas fizinių treniruočių intensyvumo gaires.

Jojant risčia sudeginama daugiau kalorijų nei žaidžiant badmintoną, o per konkūro treniruotę galima netekti net iki 600 kalorijų. Pusvalandis arklidžių kuopimo prilygsta vidutinio intensyvumo treniruotei. Žinia, žirgų priežiūra reikalauja ir daugelio kitų darbų, per kuriuos sparčiai sudega visas sekmadienio pietų kalorijų kiekis. Jei norite, apie treniruočių intensyvumą galite susirasti daugiau informacijos.

2. Gera psichinė sveikata

Daugelis žirgų savininkų sako, kad stebėdami žirgus ir jodinėdami jie nusiramina. Toks poveikis pagrįstas faktais. Leidžiant laiką su gyvūnais, smegenyse padaugėja serotonino, todėl pagerėja nuotaika, sumažėja įtampa, nerimas. Kaip teigiama Britų žirgų mėgėjų pranešime, 4 iš 5 žmonių pastebėjo, kad po jodinėjimo pasitaisė jų nuotaika.

Užsiėmimai su žirgais netgi rengiami vaikams su autizmo spektro sutrikimais, siekiant padėti jiems mokytis bendrauti. Jodinėdami ir būdami su žirgais vaikai su žirgu užmezga emocinį ryšį. Tai ugdo jų socialinius įgūdžius, reikalingus bendraujant su žmonėmis. Kai kuriuose reabilitacijos centruose užsiėmimai su žirgais padeda buvusiems kareiviams kovoti su potrauminio streso sindromu. Taigi nieko nuostabaus, kad ir jūs pajodinėję jaučiatės geriau.

3. Stipresnis liemuo

Siekiant balne išlaikyti pusiausvyrą, dirba liemens raumenys. Todėl laikui bėgant jie sustiprėja. Jei dažnai jodinėjate, tikriausiai pastebėjote, kad pagerėjo jūsų laikysena. Daugelis žirgų sporto atstovų sako, kad jiems labai padeda pilateso pratimai, nes jie taip pat stiprina liemens raumenis.

4. Pagerėja kvėpavimas

Jodinėjantis žmogus paprastai dažniau būna gryname ore. Bet tai dar ne viskas. Kadangi nuolat dirba visas kūnas – nugara, rankos, liemuo – raitelis kvėpuoja giliau, kad reikiamus raumenis pasiektų daugiau deguonies. Reguliuojant kvėpavimą lengviau valdyti ir patį žirgą. Galbūt ir jums jojimo treneris yra sakęs: „Nesulaikykite kvėpavimo!“ Kvėpuodami lėtai ir giliai balne jausitės ramiau, labiau atsipalaiduosite. Tada ir žirgas bus ramesnis. Genialu tai, kas paprasta!

5. Pagreitėja reakcija

Žirgai – baikštūs gyvūnai. Jie žaibiškai reaguoja į bet kokį tikrą ar tariamą pavojų. Kai viduryje kelio pamatęs kokį popierinį maišelį žirgas staiga pasibaido, raitelio užduotis – kaip nors išsilaikyti balne. Norint tokiose situacijose nenukristi ir suvaldyti žirgą, reikalinga greita reakcija. Reakcijos lavinimas taip pat prisideda prie geros sveikatos.

Taigi jodinėti tikrai sveika. Kai kitą kartą šiam mėgstamam užsiėmimui skirsite daug laiko, tegul jūsų nekamuoja kaltės jausmas – juk jodinėti labai naudinga!

Yra tikrai daug priežasčių, kodėl užsiėmimai su žirgais žmogui reikalingi. Jei svarstote, nuo ko reikėtų pradėti, siūlome paskaityti straipsnį „Kaip pradėti jodinėti?“ – jame rasite visą svarbiausią informaciją. 

Posted in: Sportas Lauke

Related posts