Kokius svorius naudoti?
Tai priklauso nuo atliekamo pratimo ir jūsų fizinės formos.
Jeigu tik pradedate sportuoti su svoriais, rinkitės 1 kg apkrovą:raumenis stiprinkite tolygiai ir neapkraukite sąnarių.Jeigu sportuojate reguliariai, galite naudoti ir 2 kg apkrovą.Jeigu abejojate, pradėkite nuo mažesnio svorio ir stenkitės tiksliai kontroliuoti judesius ‒ taip išvengsite traumų.Stiprindami šlaunis ir sėdmenis, naudokite sunkesnius svarmenis.Treniruodami viršutinę kūno dalį, rinkitės dvigubai lengvesnį svorį.
Kokius pratimus atlikti?
Nežinote, nuo kurio pratimo pradėti, ar kokią pradinę padėtį užimti?Jums padės informacija, pateikta „Domyos“ svetainėje, arba toliau esančios nuotraukos.Mūsų dizainerių komanda ir kvalifikuoti sporto treneriai jums parengė orientacinę treniruočių sistemą.Ją sudaro daugybė pratimų, kuriuos galima atlikti su šiais svarmenimis. Jie pavaizduoti dokumente, kurį galite nemokamai atsisiųsti su naudotojo vadovu.
Statiniams ar dinaminiams pratimams?
Dinaminius arba stacionarius.
Atlikdami dinamiškus pratimus, svorius naudokite riešams ir kulkšnims.Jie praktiški ir reguliuojami, todėl pratimus klubams galėsite atlikti nesijaudindami dėl prie kulkšnių pritvirtintų svorių.
Stacionariems pratimams, pvz., pritūpimams, siūlome svarmenis laikyti rankose.Jie padės išlaikyti pusiausvyrą.
Papildomas patarimas:
Nedvejokite varijuoti judesius, svorius ir greitį ‒ nuo to treniruotė tik taps efektyvesnė!
Tips for storage and maintenance
Skalbkite rankomis
Nenaudokite baliklio
Nedžiovinkite būgninėje džiovyklėje
Nelyginkite
Nevalykite sausuoju būdu
Storage tips
After using your weights, remember to do up their rip-tabs and store them in a dry place (not outdoors).
Restrictions on use
Do not use in damp areas
TESTS AND WARRANTY
Test product
We conduct numerous tests to validate our weights and guarantee their qualities.
We test the product's resistance to wear, tearing and washing in the lab and in real conditions. The components (fabric, mesh, buckles, straps, rip-tabs, etc.) are also tested separately.
Warranty
2 Years
Agree by
"Great product - it fits my wrists and ankles perfectly." Claudine, a fan of our weights.