100 cm prisitraukimų skersinio matmenys ir maksimalus svoris
– 100 cm skersinio ilgis yra nuo 95 iki 120 cm.
– Jis tinka mažiausiai 95 cm erdvei ir sveria 2,6 kg.– Abiejų galų antgaliai yra 4,7 cm skersmens.– Skersinio skersmuo: 32 mm.– Maksimalus svoris ant skersinio be varžtų: 100 kg.– Maksimalus svoris su varžtais: 120 kg.
50% nuolaida „Freeletics“ programėlei per „Decathlon“ paskyrą!
Pirkdami galite pasinaudoti 50 % nuolaida 12 mėnesių „Freeletics“ prenumeratai: programėlė, padėsianti laikytis asmeninės programos su įvairiais pratimais, priklausomai nuo to, kokią įrangą norite naudoti! Suaktyvinkite pasiūlymą tiesiogiai savo „Decathlon“ paskyroje čia: http://decathlon.freeletics.com
Jei kyla problemų dėl prenumeratos, susisiekite su mumis ir pateikite pirkimą patvirtinantį dokumentą el. paštu: [email protected]
Kokios yra 100 cm prisitraukimų skersinio funkcijos?
Šis prisitraukimų skersinis lengvai montuojamas tarp durų rėmo yra saugus.
Dešinėje pusėje esantis mėlynas žiedas užfiksuoja skersinio centrinę (juodą) dalį, tad naudojimo metu jis neatsilaisvins.
Prieš pradėdami sportuoti, visuomet patikrinkite, ar skersinis yra stabilus, tiesiog staigiai jį patraukite.
Kokie šio skersinio matmenys?
Prisitraukimų skersinio ilgis yra nuo 95 iki 120 cm.
Mėlyni antgaliai yra 4,7 cm skersmens.
Kaip 100 cm pritvirtinti prisitraukimų skersinį?
Ant pakuotės esantis QR kodas nukreips jus į montavimo vaizdo įrašą.Be tvirtinimo varžtų:– Sureguliuokite skersinio ilgį sukdami abu galus.(išlyginkite abi skersinio puses)
Per daug atsukus, pamatysite raudoną „Stop“ ženklą.
– Sureguliavę, priveržkite centrinę skersinio dalį.– Kad užfiksuotumėte skersinį, įstatykite mėlyną žiedą į vieną iš dviejų angų.
Su tvirtinimo varžtais:– Norimame aukštyje išgręžkite skyles, gulsčiuku užtikrinkite, kad jos būtų lygios, ir įsukite varžtus bei antgalius.
Saugumas ir didžiausia apkrova:
– Be tvirtinimo varžtų:skersinis atlaiko iki 100 kg.
– Su tvirtinimo varžtais:prisitraukimų skersinis atlaiko iki 120 kg.
Su varžtais ar be, nemontuokite skersinio prie gipso kartono arba prie durų rėmo pagaminto iš minkštos medienos.Nepamirškite pastumti mėlyno žiedo ir, prieš pradėdami sportuoti, keletą kartų staigiai patraukti skersinį.Šis skersinis nėra skirtas pratimams aukštyn kojomis atlikti.
Pridėkite priedus prie prisitraukimų skersinio.
Jei esate pradedantysis, galite naudoti prisitraukimų skersinio juostą (Nr. 8643988), reguliuojamą juostą, kuri leidžia palengvinti dalį jūsų svorio ir prisitaiko prie proceso.Įvaldę prisitraukimus, galite dėvėti svorių liemenę (nuoroda: 8736051 ir 8734579) norėdami padidinti sudėtingumą ir tęsti daromą pažangą.
Galite įsigyti kai kurias prisitraukimų skersinio atsargines dalis
Garantinio aptarnavimo skyriuje galėsite įsigyti prisitraukimų skersinio remontui reikiamas dalis.Mėlyną žiedą, kuris užfiksuoja skersinį, galima pakeisti (Nr.8758386). Mėlynus antgalius, (Nr.8758388) esančius ant kiekvienos skersinio pusės, galima pakeisti.Atsarginės dalys tiekiamos 10 metų nuo prekės įsigijimo.
Mūsų trenerio parengta nugaros treniruotė.
Nugaros treniruotė skirta raumenų masei auginti:
– Prisitraukimai 4×6-10 pakartojimai
– Prisitraukimai su skersiniu atsukus rankas delnais į save 3×10-12 pakartojimai
– Hantelių kėlimas viena ranka 3×10-12 pakartojimai/viena puse
– Rankų traukimas iki veido su juosta 3×15-20 pakartojimai
Priklausomai nuo lygio, galite naudoti juostą apkrovai palengvinti ar liemenę svoriui sumažinti.Visuomet pradėkite nuo mažiausio pakartojimų skaičiaus, tuomet darydami pažangą didinkite pakartojimus 2 kartais.
