Gumos ir pakuotės matmenys
Gaminio matmenys:
- Visas gaminio ilgis (padėjus): 400 cm. - Juostos plotis: 7,5 cm. - Platformos ilgis: 38 cm.
Pakuotė:
- 8,5 cm pločio
- 14 cm ilgio
- 17 cm aukščio
Sužinokite daugiau apie prisitraukimų gumą
Mažiausias pasipriešinimas:
Nustačius ilgiausią padėtį guma priešinsis minimaliai, atitiks 5 kg (mėlyna mūsų treniruočių guma), o jos ilgis sulanksčius yra 2 m.
Didžiausias pasipriešinimas:
Nustačius trumpiausią padėtį gumos pasipriešinimas 100 % pailgėjimo metu yra 45 kg (atitinka raudoną mūsų treniruočių gumą), o jos ilgis sulanksčius yra 1,35 m.
Kodėl reikia naudoti prisitraukimų gumą?
Guma padės treniruotis su savo kūno svoriu, mat nuims dalį krūvio.
Skirtingi nustatymo lygiai leis jums palaipsniui didinti krūvį mažinant gumos pasipriešinimą.
Motyvuokite save matydami rezultatus!
Kokie yra prisitraukimų gumos privalumai?
Paprasta naudoti: - Sureguliuokite padėję pėdas ant lentos.
Reguliavimas:
- Savo pažangą galite nustatyti pagal šonuose esančius ženklinimus.
- Padėkite vieną pėdą, diržais sureguliuokite pasipriešinimo jėgą, tuomet padėkite kitą pėdą.
- Pasirinkus trumpiausią ilgį guma atitinka 45 kg gumos juostą, pasirinkus ilgiausią - 5 kg gumos juostą.
Patogumas.- Du tvirtinimo taškai reiškia, kad nebejausite nepatogumo veido ar vidinės šlaunų pusės srityse, kas dažnai pasitaiko su treniruočių juostomis.
Ar ši guma tinka man?
Pradėti daryti prisitraukimus sudėtinga - tai patyrė visi mūsų komandos nariai. Būtent todėl jie sukūrė šią prisitraukimų gumą pradedantiesiems, kuriems dar sunku atlikti prisitraukimus savarankiškai.
Guma gali padėti ir labiau patyrusiems atletams: pasirinkus silpniausią pasipriešinimą guma suteiks šiek tiek pagalbos, kurios reikia norint atlikti daugiau prisitraukimų per duotą laiką, nei įprastai galėtumėte.
Tai gaminys tobulėti norintiems atletams!
Kaip sumontuoti prisitraukimų gumą?
Prisitraukimų gumą uždėsite vos per kelias minutes:
- Uždėkite abu galus ant prisitraukimų skersinio
- Prikabinkite karabinus prie diržo kilpų
Guma paruošta naudojimui: padėkite pėda ant gumos ir sureguliuokite pasipriešinimo lygį. Suimkite prisitraukimų strypą, padėkite kitą pėdą ant gumos ir darykite prisitraukimus.
Kuo guma trumpesnė, tuo labiau jums padės.
Saugumo instrukcijos ir didžiausias svoris
Guma atlaiko iki 130 kg svorį.
Prisitraukimus darykite atviroje erdvėje: Prieš nulipdami nuo gumos patikrinkite, ar aplink nėra daiktų.
Prieš lipdami ant gumos visuomet patikrinkite, ar ji gerai prisegta. Patikrinkite, ar karabinai gerai prisegti truktelėdami diržą.
Tam, kad galėtumėte naudoti šį gaminį, jums tereikia skersinio!
Galite rinktis ant sienos tvirtinamą prisitraukimų skersinį: (Nr. 8385106) arba ant durų tvirtinamą (be varžtų) skersinį (Nr. 8584559).
Prisitraukimų skersinis taip pat tinka ir svarmenų stovui: 8766092 arba 8616805)
Mūsų trenerių patarimai 1/2
Pradėkite nuo šios serijos:
- Prisitraukimai su kuo mažesne gumos pagalba 2×2
- Prisitraukimai su šiek tiek daugiau pagalbos 2×5
- Prisitraukimai su didele pagalba 2×8
Tarp pratimų darykite vienodas pauzes.
Norėdami didinti treniruočių krūvį, išlaikykite tokį pat pasipriešinimo lygį, tik padidinkite pratimų skaičių:
2×3 2×6 2×9 ir t. t.
Kai įprasite prie krūvio, pradėkite nuo pradinių skaičių (2×2 2 x 4 2×6), tačiau sumažinkite pasipriešinimą, kol galėsite daryti prisitraukimus be pagalbos.
Mūsų trenerių patarimai 2/2
Norėdami sparčiau tobulėti, papildomai atlikite:
- 1 medkirčio pratimą 3×10 kiekvienam šonui (2 serijų pauzė)
- Pratimus bicepsams su svarmenimis 3×12 (1 serijos pauzė)
