Kodėl rinktis ketaus svarmenį vietoje plastiko ar vinilo?
– Dėl savo tankio ketus yra kompaktiškesnis nei vinilas, todėl galima padidinti diskų skaičių ant štangos (iki 32 kg ant svarmens).
– Ketus yra ilgaamžis, o plastikas ir vinilas gali tarnauti mažiau nei metus.
– Ketus yra mažiau veikiamas temperatūros svyravimų, todėl jo gaminius galima nuolat naudoti įvairiomis klimato sąlygomis.
Mūsų ketaus svarmenys pagaminti iš ne mažiau kaip 80 % perdirbto ketaus.
2018 m. mūsų komandos pradėjo integruoti perdirbtas medžiagas, kol pasiekėme tobulą pusiausvyrą. Po kelerių metų eksperimentų „Decathlon“ visą savo ketaus gaminių asortimentą keičia perdirbtu ketumi, pagamintu iš ne mažiau kaip 80 % metalo laužo ir plieno atliekų – tai tikras pasiekimas metalo pasaulyje! Siekiant užtikrinti, kad kokybė būtų tokia pati kaip klasikinio ketaus, bandymai atliekami partnerių laboratorijose.
Kodėl verta naudoti ketaus svarmenis?
– Ketus yra 5 kartus atsparesnis smūgiams, kritimui ir sudužimui nei vinilas.
– Ketaus tekstūrinis paviršius suteikia itin gerą sukibimą net naudojant jį šlapiomis rankomis, o plastikas dažniausiai yra slydus.
Rinkdamiesi ketaus svarmenį, pasirinksite treniruočių veiksmingumą ir patvarumą.
5 kg ketaus svarmens matmenys
– Svoris: 5 kg
– Storis: 24 mm.
- Vidinis skersmuo: 28 mm
– Išorinis skersmuo: 230 mm.
Kokios štangos suderinamos su šiuo 5 kg svorio treniruočių disku?
Norėdami naudoti šį 5 kg ketaus svarmenį, turėsite turėti 28 mm skersmens štangą, pvz:
– 1,2 m ilgio tiesi štanga
– 1,2 m ilgio riesta štanga
– 86 cm tricepsų štanga
– 35 cm trumpa štanga
– 45 cm srieginė štanga
– 1,55 m tiesi štanga
– 2 m tiesi štanga
Šis svarmenų diskas nesuderinamas su 50 mm skersmens štanga.
Nepamirškite diskų fiksatorių saugioms treniruotėms
Nepamirškite nusipirkti porą diskų fiksatorių, kad galėtumėte užfiksuoti svarmenis ant štangos, kai treniruojatės. Mūsų „Smart Disc“ fiksatoriai parduodami poromis, kad galėtumėte saugiai treniruotis.
Būkite atsargūs:kad svarmenų svoris vertikalioje padėtyje negali viršyti 15 kg.
Mūsų patarimai, kaip laikyti ketaus diskus su svarmenimis!
– Ketaus diskų laikymui galite naudoti diskų sieninį laikiklį arba stovą, kurį galima įrengti patalpoje (pvz., garaže).
– Nelaikykite svarmenų lauke arba drėgnoje vietoje, nes dėl drėgmės poveikio ketus gali surūdyti.
– Kai diskai laikomi ilgą laiką, dulkes nuvalykite mikropluošto šluoste..
Mūsų treneris siūlo treniruotę su šiuo 5 kg svarmeniu.
Viršutinės kūno dalies treniruotė raumenų masei didinti.Trumpas atsigavimo laikas.– Nusileidimai 3×8-10 pakartojimų
– Priekinis tricepsas su štanga 3×8-10 pakartojimų
– Tricepsas su svarmeniu už galvos 3×8-10 pakartojimų/pusė
– Prisitraukimai, sugriebimas po ranka 3×8-10 pakartojimų
– Bicepsas su svarmeniu 3×8-10 pakartojimų
– Bicepsas su svarmeniu, nukreipiant į bicepsą 3×8-10 pakartojimų
Pradėkite nuo mažiau pakartojimų, išlaikykite du pakartojimus.Po savaitės padidinkite vienu pakartojimu.
