Kodėl verta rinktis 500 g svarmenis?
Svarmenų svorio pasirinkimas priklauso nuo jūsų lygio ir tikslų.Lengvesni svarmenys dažniausiai naudojami viršutinės kūno dalies treniravimui.Esate pradedantysis jėgos treniruotėse arba užsiimate reabilitacija?500 g svorio svarmenys puikiai tinka pradėti sportuoti.Geriausia yra pradėti su lengvais svarmenimis ir išmokti atlikti judesius, o darant pažangą padidinti apkrovą.
Mūsų gaminiai yra pagaminti iš 80 % perdirbto ketaus.
Nuo 2018 m. mūsų komandos siekė į gaminius įtraukti perdirbtas medžiagas, kad pasiektų geriausią kompromisą. Po kelis metus trukusių eksperimentų, „Decathlon“ visą ketaus produkciją pakeitė į perdirbtą ketų, pagamintą iš 80 % metalo laužo ir plieno atliekų – tikras žygdarbis metalo pasaulyje. Siekiant užtikrinti, kad kokybė išliktų tokia pati kaip ketaus, partnerių laboratorijose buvo atlikti bandymai.
Kokius pratimus galima atlikti su 500 g svarmenimis?
Štai kaip galite paįvairinti kūno rengybos treniruočių rutiną naudodami 500 g svarmenis.
Pradėkite nuo pratimo pečiams, svarmenų kėlimo į šonus: pakelkite rankas iki pečių aukščio ir švelniai jas leiskite.
Rankų lenkimas bicepsams: laikydami svarmenis rankose, kelkite juos link pečių.
Atsispaudimams suteikite dinamiškumo naudodami svarmenis kaip atramą.
Taip pat galite svarmenis įtraukti į pilateso ar jogos treniruotes.
Kaip pasirinkti tinkamo svorio svarmenis?
Rinkitės svorį su kuriuo pratimus galėtumėte atlikti tiksliai ir patogiai.Judesių kokybė yra svarbiau nei svoris, kurį galite pakelti.Treniruotės pabaigoje turėtumėte jaustis gerai patreniravę raumenis, bet vis dar turėti šiek tiek energijos.
Kaip naudojant šiuos svarmenis treniruotis veiksmingiau?
Pirmiausia treniruotes pradėkite nuo viso kūno apšilimo pratimų naudodami lengvesnius svarmenis, kad paruoštumėte kūną treniruotei.Jei esate pradedantysis, rinkitės svarmenis nuo 0,5 kg svorio, kad kiekvieną judesį galėtumėte atlikti tinkamai.Su laiku pamažu didinkite apkrovą.Kas antrą treniruotę svorį didinkite po 0,5 kg, išbandykite savo jėgas ir darykite pažangą.
Kokie yra šių 500 g svarmenų matmenys?
13,2 cm ilgio, 4,5 cm pločio, 4,1 cm aukščio ir 24,26 mm skersmens svarmuo (rankena).
Stabilūs, nepaliekantys žymių svarmenys naudojimui namuose
Ar ieškote svarmenų, pritaikytų treniruotėms namuose?Mūsų – kaip tik tam ir skirti.Jie yra praktiški, nes nerieda ant grindų, o PVC danga jas apsaugo.Puikiai tinka kūno rengybos ar raumenų stiprinimo treniruotėms namuose.
„Freeletics“: įkvėpimas treniruotėms
„Freeletics“ sklandžiai veikia jūsų įrenginyje ir padeda treniruočių metu. Pirmaujanti Europos programėlė yra pilnai suderinama su šiuo gaminiu ir pasižymi visapusiškomis treniruotėmis, kurios padeda stiprinti visą kūną.
