Kaip ši pasipriešinimo juosta padeda tobulėti?
Pasipriešinimo juosta pakeis jūsų požiūrį į jėgos treniruotes. Priešingai nei fiksuoti svoriai, tempiant juostą jos pasipriešinimas palaipsniui didėja, todėl ji pamažu treniruoja raumenis ir apsaugo sąnarius. Praktiška alternatyva svarmenims ir svarsčiams, juostą galima įsimesti į krepšį ir pasiimti kartu su savimi. Laikykitės sporto rutinos kelionėse, darbe ar namuose.
Kaip veikia 10 kg pasipriešinimas pasipriešinimo juostoje?
10 kg pasipriešinimui reikia 10 kg jėgos, norint, kad juosta išsitemptų dvigubai. Kuo stipriau tempsite, tuo bus didesnis pasipriešinimas ir tuo daugiau treniruosite raumenis. Šis pasipriešinimo lygis puikiai tinka pradedant jėgos treniruotes ar lengvoms treniruotėms. Keisdami judesius galite lengvai reguliuoti intensyvumą.
Kokius pratimus galima atlikti naudojant šią 10 kg jėgos treniruočių juostą?
Šis pasipriešinimo lygis atveria duris visapusiškai treniruotei. Treniruokite visą kūną: bicepsus atlikdami lenkimus, nugarą atlikdami traukimus, kojas atlikdami pritūpimus, pečius atlikdami pakėlimus. Puikiai tinka apšilimui atlikti ar pradedant raumenų stiprinimo programą. Meistriškai išmokite kiekvieną judesį ir tuomet padidinkite intensyvumą.
Kokių atsargumo priemonių reikia imtis prieš pradedant treniruotis su pasipriešinimo juosta?
Kelios paprastos patikros padės saugumui užtikrinti. Prieš kiekvieną treniruotę apžiūrėkite juostą: yra kokių įplėšimų ar baltų žymių? Nedelsdami ją pakeiskite, kad ji nesuplyštų treniruotės metu. Taip pat prieš kiekvieną naudojimą patikrinkite tvirtinimo vietos tvirtumą, ypatingai, jei atliksite pratimus, kuriems reikia labai ištempti juostą.
Programėlė, leidžianti pasinaudoti visais pasipriešinimo juostos privalumais
Transformuokite savo treniruotes kartu su „Freeletics“, pirmaujančia Europos programėle. Asmeninis skaitmeninis treneris siūlo programas, skirtas atlikti naudojant 10 kg pasipriešinimo juostą. Sustiprėkite ir lavinkite visų raumenų grupių ištvermę: rankoms, pečiams, nugarai, kojoms ir pilvui. Pridėkite savo įrangą programėlėje, stebėkite savo rezultatus, o ten esanti aktyvi bendruomenė suteiks motyvacijos. Pirkdami galite pasinaudoti 50 % nuolaida 1 metų prenumeratai.
Kokia įranga padeda pasiekti geresnių rezultatų kartu su pasipriešinimo juosta?
Pasiekite dar geresnių rezultatų su šiais dviem pažangiais priedais. Juostos sėdmenims treniruoja sėdmenis ir šlaunis: trumpesnės ir labiau prigludusios juostos tvirtai laikosi aplink kojas ir neslysta atliekant pratimus. Naudokite jas kartu su treniruočių kilimėliu „50“ (Nr. 8975459), kompaktišku ir neslystančiu, kuris užtikrina komfortą ir stabilumą atliekant juostos pratimus ant grindų.
Kaip laikui bėgant apsaugoti pasipriešinimo juostą?
Keli paprasti dalykai padės pasipriešinimo juostą išlaikyti geros būklės:
– Jokiu būdu nenaudokite jos baseine: chloras kenkia medžiagai.
– Pasipriešinimo juostą laikykite palankiose sąlygose, atokiai nuo saulės spindulių ir staigių temperatūros pokyčių.
– Sportuodami netrinkite juostos į aštrius paviršius, kurie gali ją pažeisti.
