Kodėl verta pasirinkti jėgos treniruočių juostas?
Kitaip nei svarmenys ir svarsčiai, kuriems naudojamas nustatytas svoris, jėgos treniruočių juostos leidžia reguliuoti pasipriešinimą, kuris prisitaiko prie judesių įvairovės. Raumenys efektyviai treniruojami, o sąnariai apsaugoti. Atliksite tokius pačius pratimus kaip jėgos ar funkcinės treniruotėse, tik turėsite dar vieną privalumą: galėsite juostą laikyti krepšyje ir sportuoti bet kokioje vietoje.
Ką reiškia jėgos treniruočių juostos 40 kg pasipriešinimas?
40 kg jėgos treniruočių juostai reikia 40 kg jėgos, kad ji išsitemptų du kartus daugiau savo pradinio ilgio. Šis pasipriešinimas leidžia intensyviai treniruoti raumenis ir išbandyti savo jėgas. Kuo daugiau tempsite, tuo didesnį iššūkį sau mesite. Puikiai tinka norint ir toliau daryti pažangą, kai įprastas pasipriešinimo lygis tampa per lengvas. Įgysite jėgos ir kontroliuosite savo pažangą.
Kokius kokias viso kūno treniruotes galima atlikti naudojant šią 40 kg juostą?
Sustiprėkite su padidintu pasipriešinimo lygiu. Intensyviai treniruokite visas raumenų grupes: nugaros traukimai, pritūpimai, prisitraukimai naudojant juostą, lenkimai... Puikiai tinka jėgos ir funkcinėms treniruotėms. Galite atlikti kūno jėgos pratimus su papildomu pasipriešinimu, kad labiau treniruotumėte raumenis.
Saugumo užtikrinimas treniruojantis su juostomis
Vos kelios sekundės, kad sportuotumėte be rūpesčių. Visuomet patikrinkite tvirtinimo taškus, ypatingai, jei ruošiatės daryti prisitraukimus ar intensyvius pratimus. Iš visų pusių apžiūrėkite jėgos treniruočių juostą: yra kokių įplėšimų ar baltų žymių? Tuomet nenaudokite juostos, nes treniruotės metu ji gali suplyšti.
„Freeletics“ ‒ jūsų treneris namuose
Dar geresnės treniruotės su „Freeletics“, skaitmeniniu asmeniniu treneriu. Programėlėje rasite įvairius pratimus, skirtus atlikti naudojant juostą: stiprinkite viršutinę kūno dalį (rankas, pečius, nugarą) ir apatinę kūno dalį (kojas, pilvą). Pridėkite savo įrangą programėlėje, stebėkite savo rezultatus, o ten esanti bendruomenė suteiks motyvacijos.
Išskirtinis gaminys ‒ Pirkdami galite pasinaudoti 50 % nuolaida 12 mėnesių „Freeletics“ prenumeratai.
Reikia papildomos treniruočių įrangos?
Pasiekite geriausių rezultatų su juostomis sėdmenims: Trumpesnės nei klasikinės tamprios juostos, jos treniruoja sėdmenis ir kojas, o sportuojant visai neslysta. Naudokite jas kartu su treniruočių kilimėliu „50“ (Nr. 8975459) komfortui užtikrinti: šį kompaktišką kilimėlį lengva gabenti, jis neslysta ant grindų dangos, todėl saugiai atliksite judesius su juosta.
Juostos kokybės išlaikymas
Norėdami, kad ši jėgos treniruočių juosta neprarastų savo funkcionalumo:
- Nelaikykite jos chlore, nes dar nebuvo išbandytas patvarumas.
- Laikykite atokiai nuo tiesioginių saulės spindulių ir venkite temperatūros svyravimų.
- Netrinkite į aštrius ar abrazyvinius elementus.
