Kam yra skirtos jėgos treniruočių juostos?
Universali ir praktiška, ši jėgos treniruočių juosta pakeičia sunkią įrangą kaip svarmenys ir svarčiai. Ji sukuria pasipriešinimą, neapsunkindami sąnarių, todėl puikiai tinka jėgos ir funkcinėms treniruotėms. Atliksite įprastus judesius, bet treniruodamiesi jausitės kitaip. Kas dar? Kompaktiškas dizainas: įsidėkite į krepšį ir tobulėkite, kad ir kur bebūtumėte.
Atsargumo priemonės, skirtos padidinti jėgos treniruočių funkcionalumo trukmę
Šie praktiški patarimai padės padidinti juostos tarnavimo laiką:
- Nenaudokite baseine: dar nebuvo išbandytas jų atsparumas chlorui
- Laikykite stabilioje vietoje, atokiai nuo tiesioginių saulės spindulių ir temperatūrų svyravimų.
- Venkite sąlyčio su abrazyviniais ir aštriais paviršiais.
Ką reiškia 50 kg pasipriešinimo lygis?
50 kg jėgos treniruočių juostai reikės 50 kg jėgos, kad ji išsitemptų iki du kartus daugiau savo pradinio ilgio (200 % tempimo). Didelis pasipriešinimas padidina sporto rezultatus ir giliai treniruoja raumenis. Kuo daugiau tempsite juostą, tuo bus didesnis intensyvumas. Puikiai tinka siekiant kito lygio ir metant sau iššūkius. Patys kontroliuojate savo pažangą, todėl galite dar sunkiau treniruotis.
Ką patikrinti prieš kiekvieną treniruotę
Reikia atlikti du patikrinimus, kad galėtumėte sportuoti be rūpesčių. Pirmiausia, įsitikinkite, kad tvirtinimo taškas yra stabilus. Tai itin svarbu patikrinti atliekant prisitraukimus. Toliau, atidžiai patikrinkite jėgos treniruočių juostą: ar yra pastebimų įplėšimų ar baltų žymių? Sustokite, nes juosta gali suplyšti.
Ieškote naujų idėjų pratimams su pasipriešinimo juosta?
Atsakymas – „Freeletics“. Ši pirmaujanti Europos kūno rengybos programėlė suteiks prieigą prie tūkstančių asmeninių treniruočių. Stiprinkite visą kūną ir ištvermę: rankas, pečius, nugarą, kojas ir net stuburą. Pridėkite savo juostą programėlėje, sekite savo rezultatus, o bendruomenė suteiks daugiau motyvacijos. Privalumas: Pirkdami galite pasinaudoti 50 % nuolaida 12 mėnesių prenumeratai.
Aksesuarai visapusiškai treniruotei naudojant juostą?
Tiksliai treniruokite apatinę kūno dalį naudodami juostas sėdmenims: šios trumpesnės juostos tvirtai laikosi ant šlaunų ir kulkšnų, kad galėtumėte treniruoti sėdmenis ir kojas. Taip pat galite naudoti treniruočių kilimėlį „50“ (Nr. 8975459), kuris užtikrins stabilumą ir komfortą atliekant pratimus ant grindų. Kompaktiškas ir neslystantis, pasiimkite jį bet kur.
Kokias raumenų grupes treniruoja ši 50 kg juosta?
Šis didelis pasipriešinimas visiškai pakeičia treniruotes. Bicepsai, pečiai, nugara, kojos: intensyviai treniruokite kiekvieną raumenų grupę. Lenkimai, kėlimai, traukimai, pritūpimai... Padidinkite pratimų sudėtingumą. Puikiai tinka pažengusioms jėgos ir intensyvioms funkcinėms treniruotes. Galite pamažu ir nuosekliai stiprėti.
