Kodėl verta naudoti nestabilias atsispaudimų atramas?
Paįvairinkite kūno rengybos treniruotes naudodami šias atsispaudimų atramas. Riešų padėtis yra tiesi, todėl atliekant atsispaudimus užtikrinamas tinkamas komfortas ir didžiausia judesių amplitudė. Jei norite nestabilios padėties ir drastiškai padidėjusio intensyvumo, apvalių pagrindą užfiksuokite po rankenomis. Treniruosite krūtinę, tricepsus ir pečius bei stiprinsite giliuosius raumenis, lavinsite propriorecepciją, pusiausvyrą ir koordinaciją.
Kokius pratimus galima atlikti su šiomis nestabiliomis atsispaudimų atramomis?
Nesvarbu atliekate pratimus su kūno svoriu ar užsiimate kūno rengyba, naudokite atramas įvairioms padėtims, kad treniruotės nebūtų nuobodžios. Jei norite treniruoti krūtinę, atlikite klasikinius arba plačius atsispaudimus, tricepsams rinkitės siaurus atsispaudimus, o nusileidžiantys atsispaudimai suteikia daugiau intensyvumo. Sukurkite nestabilumą ir kiekvieną judesį paverskite pusiausvyros ir koordinacijos iššūkiu. Pakaitomis atlikite atsispaudimus, kopimo į kalną pratimus.
Kokį didžiausią svorį atlaiko šios atramos?
Šios atsispaudimų rankenos gali atlaikyti iki 110 kg svorį, paskirstytą abejoms rankenoms.
Kokie yra šių atramų matmenys?
Kiekviena atrama yra 19,5 x 18 x 14 cm, o sveria 115 g.
Ieškote aksesuarų geresnėms treniruotėms?
Pasiruoškite kūno rengybos įrangą įsigydami ratuką pilvo treniruotėms (Nr. 8933020), kuris leidžia padailinti pilvo raumenis ant bet kokio paviršiaus (parketo, plytelių, betono) namuose ar sporto salėje. Jį paprasta akimirksniu išardyti, kai prireikia vietos ar kažkur perkelti. Jei norisi daugiau komforto, įtraukite sportinį kompaktišką, nešiojamą ir kibų kilimėlį „50“ (Nr. 8975459).
Patarimai kaip naudoti nestabilias atsispaudimų atramas
Priklausomai nuo tikslų, naudokite atramas atskirai arba pritvirtintas prie apvalaus pagrindo, jei norite sportuoti nestabilioje padėtyje. Praktiškas patarimas: apvalūs pagrindai yra dvipusiai ir prisitaiko prie treniruočių paviršiaus. Viena pusė puikiai sukimba su kietąja grindų danga (parketu, plytelėmis), kita pusė su minkštais paviršiais (kilimine danga).
Ieškote įkvėpimo?
Tegul jums padeda „Freeletics“, asmeninis skaitmeninis žinovas. Šioje programėlėje rasite daugybę programų, kurios suderinamos su nestabiliomis atramomis: viršutinės kūno dalies stiprinimas, giliųjų raumenų treniravimas, pratimai su kūno svoriu... Pridėkite savo įrangą, stebėkite savo rezultatus realiuoju laiku ir padidinkite savo motyvaciją aktyvioje sporto entuziastų bendruomenėje.Išskirtinis pasiūlymas: pirkdami galite pasinaudoti 50 % nuolaida 1 metų „Freeletics“ prenumeratai.
