QR kodu pasiekiamas treneris
Nuskaitykite QR kodą ir leiskite „Freeletics“, pirmaujančiai Europos kūno rengybos programėlei, padėti jums treniruotis. Atraskite programas, pritaikytas naudojimui su tampriomis juostomis: viso kūno stiprinimas, funkcinės treniruotės, raumenų formavimas.Nustatykite įrangą programėlėje, realiuoju laiku sekite savo pažangą ir padidinkite motyvaciją su aktyvių sportininkų pagalba.
Kodėl verta rinktis šį 5 tamprių juostų rinkinį?
Šis rinkinys tinka visiems pratimams ir visiems pažangos etapams, nes turi 5 pasipriešinimo lygius. jėgos treniruotės, funkcinės treniruotės, formavimas ar pilvo raumenis: keiskite intensyvumą ir treniruokite visus raumenis, neapkraudami sąnarių. Dar vienas privalumas? Šios tamprios juostos yra pagamintos iš FSC sertifikuotos natūralios gumos, gaunamos iš darniai tvarkomų miškų.
Ką reiškia ant tamprių juostų esantis pasipriešinimas?
Pasipriešinimas nurodo jėgą, reikalingą norint juostą ištempti iki dvigubo ilgio. Šioje pakuotėje yra 5 pažangūs lygiai: 10 kg lygis, skirtas apšilimui ar lengvai treniruotei, 15 kg lygis, skirtas palaipsniui didinti intensyvumą, 20 kg lygis, skirtas efektyviai jėgos treniruotei, 30 kg lygis, skirtas dar didesniam iššūkiui, o 40 kg lygis padeda sudėtinguose pratimuose, tokiuose kaip prisitraukimai.
Kaip prižiūrėti tamprias juostas?
Kad tamprios juostos ilgai išliktų geros būklės, rekomenduojame kelis patarimus:
- Nenaudokite baseinuose: jų atsparumas chlorui dar nebuvo išbandytas.
- Laikykite jas atokiau nuo tiesioginės saulės spindulių ir didelių temperatūros svyravimų.
- Saugokite nuo aštrių ar abrazyvinių medžiagų, kurios gali sukelti ankstyvą žalą.
Kas sudaro treniruočių juostų rinkinį?
Šiame rinkinyje 5 tamprios juostos (10, 15, 20, 30 ir 40 kg) yra pastelinių spalvų, kurios skiriasi nuo atskirai parduodamų juostų. Rinkinys yra parduodamas su tinkliniu krepšeliu, kuriame galėsite lengvai laikyti įrangą ir ją neštis, kur tik panorėsite.
Patarimai saugioms treniruotėms
Kad treniruotės būtų dar sėkmingesnės, rekomenduojame laikytis šių įpročių:
- Prieš kiekvieną treniruotę, patikrinkite ar tvirtinimo taškai yra tvirti, ypač naudojant 30 kg ir 40 kg pasipriešinimo lygius intensyvių pratimų metu.
- Reguliariai patikrinkite tamprias juostas: įbrėžimai, baltos žymės ar nusidėvėjimas yra įspėjamieji ženklai. Nedelsdami pakeiskite tamprias juostas, kad apsisaugotumėte nuo nelaimingo atsitikimo.
Kokius pratimus galima atlikti naudojant šias treniruočių juostas?
Šios tamprios juostos leidžia atlikti visapusišką ir pažangią viso kūno treniruotę. Treniruokite rankas atlikdami lenkimus, pečius atlikdami pečių pakėlimus, nugarą atlikdami prisitraukimus, kojas atlikdami pritūpimus, taip pat pilvo raumenis. Įtraukite jas į pratimus su kūno svoriu, kad padidintumėte jėgos treniruočių, kūno rengybos ar funkcinių treniruočių intensyvumą ir įvairovę. Dėl penkių pasipriešinimo lygių, kiekviena raumenų grupė treniruojama tinkamu intensyvumu.
Su kokiais priedais reikėtų naudoti tamprias juostas?
Išnaudokite treniruotes, įsigykite rankenas pasipriešinimo juostai (Nr. 8920483), kad būtų patogiau sportuoti ir geriau suimtumėte juostas atlikdami prisitraukimus ar lenkimus. Pasitieskite kilimėlį (Nr. 9004724) po kojomis ir užtikrinkite stabilumą atlikdami pilvo ir tempimo pratimus. O jei norite išties formuoti sėdmenis ir šlaunis, įsigykite juostas sėdmenims (Nr. 8967691) ir naudokite jas pritūpimams bei įtūpstams.
