Kokius svarmenis pasirinkti?
Svarmenų pasirinkimas priklauso nuo jūsų lygio ir raumenų, kuriuos norite treniruoti.
Kiekvienam lygiui skirtas atitinkamas svarmuo.Baigę pratimų seriją turite jausti raumenis.
Apatiniai kūno raumenys (šlaunų, sėdmenų ir t.t.) yra didesni nei viršutiniai (pečių, bicepsai ir t.t.)
Tai reiškia, kad pritūpimams ir įtūpstams turite naudoti sunkesnius svarmenis (nuo 2 kg), o viršutinės kūno dalies treniravimui - perpus lengvesnius (1 kg).
Kokius pratimus galima atlikti su svarmenimis?
Nežinote, nuo kurio pratimo pradėti ar kokia laikysena yra tinkama? Apsilankykite mūsų tinklalapyje domyos.com arba skaitykite toliau esantį skyrių „Naudotojo vadovas“. Mūsų dizainerių komanda ir kvalifikuoti sporto treneriai parengė orientacinę treniruočių sistemą. Pateikia daug vaizdo įrašų, kaip treniruotis su svarmenimis bei atsisiunčiamas plakatas su naudotojo vadovu.
Kaip pagerinti savo rezultatus naudojant šiuos svarmenis
Svarbu, kad visuomet pradėtumėte nuo apšilimo naudodami lengvesnius svarmenis. Taip jūsų kūnas pasiruoš treniruotei ir išvengsite sužalojimų.
Iš pradžių, kol susipažinsite su technika, turėtumėte rinktis lengvesnius svarmenis (1 kg).
Perpratę pagrindus kas antrą treniruotę didinkite svorį (po 500 g).
PAPILDOMAI
Siekdami geriausių rezultatų paįvairinkite treniruotes
Pakeiskite judesių intervalą, svorius, atlikimo greitį!
Tips for storage and maintenance
Storage tips
We recommend storing your dumbbells in a clean, dry place away from heat sources (radiators, heated floors, sunny windows, etc.) and lacquered or varnished surfaces.
Restrictions on use
We do not recommend dropping these dumbbells on the floor.
TESTS AND WARRANTY
Test product
To ensure the quality of our dumbbells, we subject them to a battery of tests. You should also know that they were made with materials certified to be free of harmful substances.
Warranty
2 Years
Agree by
"They're perfect for staying fit for surfing, rehab on my arm, and getting toned up gently!" says Catherine, who started off with the lightest weights.