Svarmenų diskas iš ketaus treniruotėms su svarmenimis, 5 kg, 28 mm skersmens

– Svoris: 5 kg
– Storis: 24 mm
– Vidinis skersmuo:28 mm
– Išorinis skersmuo:230 mm.

Norėdami naudoti šį 5 kg ketaus svarmenį, turėsite turėti 28 mm skersmens štangą, pvz:
– 1,2 m ilgio tiesi štanga (prekės kodas: 8289897)
– 1,2 m ilgio riesta štanga (prekės kodas: 8484124)
– 86 cm tricepsų štanga (prekės kodas: 8484125)
– 35 cm trumpa štanga (prekės kodas: 1041986)
– 45 cm srieginė štanga (prekės kodas: 8766096)
– 1,55 m tiesi štanga (prekės kodas: 8289896)
– 2 m tiesi štanga (prekės kodas: 8289900)
Šis svarmenų diskas nesuderinamas su 50 mm skersmens štanga.

Nepamirškite nusipirkti porą diskų fiksatorių, kad galėtumėte užfiksuoti svarmenis ant štangos, kai treniruojatės. Mūsų „Smart Disc“ fiksatoriai parduodami poromis (prekės kodas:8574652) kad galėtumėte saugiai treniruotis.
Būkite atsargūs:kad svarmenų svoris vertikalioje padėtyje negali viršyti 15 kg.

– Ketaus diskų laikymui galite naudoti diskų sieninį laikiklį (prekės kodas: 8796727) arba stovą (prekės kodas:8788246), kurį galima įrengti patalpoje (pvz., garaže).
– Nelaikykite svarmenų lauke arba drėgnoje vietoje, nes dėl drėgmės poveikio ketus gali surūdyti.
– Kai diskai laikomi ilgą laiką, dulkes nuvalykite mikropluošto šluoste..

Viršutinės kūno dalies treniruotė raumenų masei didinti.Trumpas atsigavimo laikas.– Nusileidimai 3×8-10 pakartojimų
– Priekinis tricepsas su štanga 3×8-10 pakartojimų
– Tricepsas su svarmeniu už galvos 3×8-10 pakartojimų/pusė
– Prisitraukimai, sugriebimas po ranka 3×8-10 pakartojimų
– Bicepsas su svarmeniu 3×8-10 pakartojimų
– Bicepsas su svarmeniu, nukreipiant į bicepsą 3×8-10 pakartojimų

Pradėkite nuo mažiau pakartojimų, išlaikykite du pakartojimus.Po savaitės padidinkite vienu pakartojimu.