Vidutinės pasipriešinimo juostos aprašymas
- Juostos plotis: 7,5 cm
- Ilgis ištiesus: 31 cm
Apkrova atitinka 22 kg, kai juosta visiškai ištempta
Kodėl verta naudoti vidutinę pasipriešinimo juostą?
Ši vidutinė juosta, kurios pasipriešinimas yra apie 22 kg, idealiai tinka apatinės kūno dalies raumenims stiprinti, tempti arba kaip dinaminis apšilimas prieš kojų treniruotę.
Kokius pratimus galima atlikti naudojant juostą?
Šią pasipriešinimo juostą galima naudoti įvairiems pratimams, pavyzdžiui:
- Įtūpstai
- Klubų pakėlimai
- Labas rytas
- Asiliuko spyriai (šlaunies spyris atgal)
- Laipteliai
- Keturgalvio šlaunies raumens stiprinimo pratimai
- Paprasti pritūpimai, pritūpimai ore ir pritūpimai pašokus į orą
- Mirties trauka
- Ėjimas (į priekį, atgal ir į šonus)
Peržiūrėkite kitas mūsų juostas apatinės kūno dalies treniruotėms
Juostą rinkitės pagal savo tikslus ir poreikius.Siūlome 2 juostas su skirtingais pasipriešinimo lygiais:
- Lengva - 14 kg ištiesus (nuoroda: 8829912)
- Sunki - 30 kg ištiesus (nuoroda: 8829914)
„Decathlo“ prideda QR kodą, kad padėtų jums treniruotis
Nuskenavę ant šios juostos esantį QR kodą rasite GIF failus su pratimais, kuriuos galite atlikti naudodami šią juostą.
Sustiprinkite apatinę kūno dalį naudodami mūsų trenerio pratimus
Atlikite 3-5 raundus ir jų pabaigoje 1-2 minutes pailsėkite:
- Pradedantiesiems:20'' pratimai, 40'' pertrauka
- Vidutinio lygio: 30'' pratimai, 30'' pertrauka
- Pažengusiems: 40'' pratimai, 20'' pertrauka
Atlikę 1 pratimą, pailsėję tęskite antrąjį pratimą:
- Užsidėję juostą virš kelių darykite pritūpimus
- Sėdmenų tiltas.
- Asiliuko spyris.
- Ėjimas šonu.
- Užsidėję juostą virš kelių darykite pritūpimus
Tips for storage and maintenance
Negalima skalbti
Nenaudokite baliklio
Nedžiovinkite būgninėje džiovyklėje
Nelyginkite
Nevalykite sausuoju būdu
Storage tips
Store indoors, in a dry place.
