Sunkios juostos aprašymas
- Juostos plotis: 8,5 cm
- Ilgis ištiesus: 31 cm
Atitinkama apkrova:30 kg, kai juosta visiškai ištempta
Kodėl naudoti sunkią juostą?
Šis modelis yra sunkiausias iš sėdmenų juostų kolekcijos.Ji puikiai tinka, jei norite atiduoti visas savo jėgas ir efektyviai sustiprinti apatinės kūno dalies raumenis: strėnų, sėdmenų, šlaunų ir pritraukiamuosius raumenis.
Kokius pratimus galima atlikti naudojant juostą?
Ši juosta yra universali ir gali būti naudojama įvairiems pratimams, pvz.:
- Įtūpstai
- Klubų pakėlimai
- Labas rytas
- Asiliuko spyriai (šlaunies spyris atgal)
- Laipteliai
- Keturgalvio šlaunies raumens stiprinimo pratimai
- Paprasti pritūpimai, pritūpimai ore ir pritūpimai pašokus į orą
- Mirties trauka
- Ėjimas (į priekį, atgal ir į šonus)
Peržiūrėkite kitas mūsų juostas apatinės kūno dalies treniruotėms
Juostą rinkitės pagal savo tikslus ir poreikius.Siūlome 2 juostas su skirtingais pasipriešinimo lygiais:
- Lengva - 14 kg ištiesus (nuoroda: 8829912)
- Vidutinė - 22 kg ištiesus (nuoroda: 8829913)
Treniruočių sesijas rasite naudodami QR kodą
Nuskaitykite QR kodą, esantį šios sunkios trumpos juostos nugarėlėje, ir pamatykite pratimų, kuriuos galite atlikti treniruočių metu, GIF priemones.
Atraskite mūsų trenerio treniruotes apatinei kūno daliai stiprinti.
Atlikite 3-5 raundus ir jų pabaigoje 1-2 minutes pailsėkite:
- Pradedantiesiems:20'' pratimai, 40'' pertrauka
- Vidutinio lygio: 30'' pratimai, 30'' pertrauka
- Pažengusiems: 40'' pratimai, 20'' pertrauka
Atlikę 1 pratimą, pailsėję tęskite antrąjį pratimą:
- Užsidėję juostą virš kelių darykite pritūpimus
- Sėdmenų tiltas.
- Asiliuko spyris.
- Ėjimas šonu.
- Užsidėję juostą virš kelių darykite pritūpimus
Tips for storage and maintenance
Negalima skalbti
Nenaudokite baliklio
Nedžiovinkite būgninėje džiovyklėje
Nelyginkite
Nevalykite sausuoju būdu
Storage tips
Store indoors, in a dry place.
