Kokius pratimus galite atlikti su 5 kg ir 10 kg pasunkintu krepšiu?
Nuskaitykite QR kodą, esantį ant pasunkinto krepšio. Galėsite naudotis asmeninių trenerių parengtais pratimais.Pamatysite, kokiais įvairiais būdais galite naudoti krepšį visam kūnui stiprinti.
Netrukus tapsite rusiškų sukinių, svarmenų supimo ir kitų pratimų ekspertais.
Kaip pasirinkti pasunkintą krepšį ar svarmenis?
Viskas priklauso nuo to, kas jums patinka.
Pasunkintas krepšys yra patogus atliekant tokius pratimus, kaip klubų stūmimai ir rusiški sukiniai.
Jis puikiai tinka naudoti namuose, nes su juo nereikia elgtis taip atsargiai kaip su svarmenimis.Nereikia jo atsargiai nuleisti – galite jį numesti iš maždaug 20 cm aukščio.
Tačiau pasunkintas krepšys sukelia tam tikrą nestabilumą atliekant tam tikrus pratimus, pvz., svarmenų supimą, o tai gali nepatikti kai kuriems svarmenų šalininkams.
Kurį rinktis:5 kg ar 10 kg pasunkintą krepšį?
Pirmiausia reikia atsižvelgti į savo įgūdžių lygį.
Pradedantieji turėtų rinktis 5 kg pasunkintą krepšį, kad galėtų palaipsniui auginti raumenis.
Labiau patyrę naudotojai gali rinktis 10 kg krepšį.
Taip pat reikia atsižvelgti į krepšio dydį ir rankenų skaičių:
5 kg krepšys yra 11,5 cm aukščio ir 20 cm skersmens su dviem rankenomis.
10 kg krepšys yra 21 cm aukščio ir 20 cm skersmens su keturiomis rankenomis.
Negalima skalbti
Nenaudokite baliklio
Nedžiovinkite būgninėje džiovyklėje
Nelyginkite
Nevalykite sausuoju būdu