Kuriuos raumenis vertėtų masažuoti putplasčio voleliu?
Mūsų universalus masažinis volelis tinka kelioms kūno vietoms masažuoti: sėdmenims, šlaunims (fascia latte, šlaunies raiščiams ir keturgalviams raumenims) ir blauzdoms. Taip pat lengviau savarankiškai masažuoti nugarą! Jis gali būti naudojamas raumenims atpalaiduoti po treniruotės. Jūs turite nuspręsti, ar norite masažuotis iš karto po treniruotės, vakare ar kitą dieną. Žinoma, galite atlikti savimasažą, net jei nesportavote.
Kaip sau atlikti gerą masažą po treniruotės?
Naudoti volelį paprasta! Atsisėskite ant grindų ir masažuokite norimą vietą, judindami volelį pirmyn ir atgal. Kad masažas būtų veiksmingas, rekomenduojame kiekvieną kūno dalį masažuoti bent 5 minutes.
Peržiūrėkite vaizdo įrašus, kuriuose rasite daugiau informacijos ir kelis pratimus.
Atsargumo priemonės
Masažo volelis skirtas suaugusiesiems. Dažnai pradėjus naudoti masažinį volelį jaučiamas skausmas, galimi nubrozdinimai.Jei skausmas yra intensyvus ar ilgai nesiliauja, kreipkitės į gydytoją.Nubrozdinimai atsiranda dėl smulkių odos paviršiuje esančių kraujagyslių. Todėl neverta nerimauti, jie greitai išnyks.
Kokie yra masažo volelio matmenys?
Skersmuo:13 cm
Ilgis:33 cm
