Kokius pratimus galima atlikti su 4 funkcijų atsispaudimų ir slydimo rankenomis?
- Naudodami tik rankenas, galėsite daryti atsispaudimus tiesiais riešais – tai praktiškesnė padėtis, suteikianti platesnį judesių diapazoną.
- Suapvalintas rankenų pagrindas leidžia atlikti nestabilius atsispaudimus, kad padidintumėte pratimo krūvį ir pagerintumėte rezultatus!
- Slydimo diskai leidžia treniruoti apatinę kūno dalį (sėdmenis ir kojas).
- Galite prikabinti slydimo diskus prie rankenų, jei norite treniruoti šerdinius raumenis.
Kas yra nestabilumo treniruotės?
Nestabilumo pratimus, kurie leis treniruoti daugiau raumenų, ypač stabilizuojančius raumenis. Tokių pratimų privalumas yra tas, kad jie yra tokie pat veiksmingi kaip ir ant stabilaus paviršiaus atliekamos treniruotės su didesniais svoriais, tačiau sužeidimų pavojus yra mažesnis.
4 funkcijų atsispaudimų ir slydimo rankenos leidžia pasunkinti atsispaudimų ir šerdinių raumenų pratimus įtraukiant nestabilumo veiksnį.
Kokius raumenis galima treniruoti su 4 funkcijų atsispaudimų ir slydimo rankenomis?
4 funkcijų atsispaudimų ir slydimo rankenos ne tik leidžia treniruoti rankas, kojas, krūtinę ir šerdinius raumenis tuo pačiu įrankiu, bet jas taip pat galima pritaikyti pagal jūsų lygį.
Pradedantiesiems šios rankenos palengvins tokius pratimus kaip atsispaudimai ar kopimas į kalną.
Sustiprėję, galėsite pridėti ir ratukus bei užapvalintus pagrindus, kad sumažintumėte stabilumą, padidintumėte sudėtingumą ir pagerintumėte savo rezultatus!
Tips for storage and maintenance
Restrictions on use
For home use only.
Max user weight: 110 kg
