Gaminio pakuotė.
Svarmenų juostos parduodamos poromis.
Naudojimo nurodymai.
Apvyniokite juostas ant riešų ar čiurnų, kad padidintumėte fizinių pratimų intensyvumą.Sureguliuokite juostas pagal savo poreikį bei norimą judesių laisvumą naudodami kibias juostas.
Pasinaudokite vandens sukuriamu pasipriešinimu kūno stiprinimui ir raumenų tonuso gerinimui.
Pagerinkite savo kūno rengybos treniruočių kokybę šiomis pasunkintomis juostomis didindami raumenų jėgą.Pasunkintos juostos raumenų stiprinimui bei judesių pasipriešinimo didinimui kūno rengybos vandenyje treniruočių metu.Puikiai tinka statiškiems pratimams, nes raumenys dirba intensyviau ir yra labiau apkraunami.
Kodėl reikia gerinti raumenų tonusą?
Raumenų tonuso gerinimo pratimai sustiprina silpnas jūsų raumenų vietas.Jėgos pratimai naudojant vien tik kūno svorį ar lengvą pasipriešinimą sustiprina konkrečių sričių raumenis.Raumenų tonuso gerinimo ir jėgos pratimai taip pat puikiai tinka fizinės būklės gerinimui ir papildo jūsų sportinę veiklą.Pasinaudokite jais, kad paspartintumėte savo pažangą ir pasiektumėte geresnių rezultatų.
Kodėl verta užsiimti kūno rengyba vandenyje ar vandens aerobika?
Nepaisant to, kad vanduo sunkesnis už orą ir sukuria didesnį pasipriešinimą, o raumenims reikia daugiau dirbti, vandenyje kūnas tampa lengvesnis, judesius atlikti yra lengviau.Jūsų raumenys gauna žymiai intensyvesnę treniruotę jums to net nepastebint. Kūno rengyba vandenyje taip pat turi pridėtinį „mažo poveikio“ veiklos privalumą.
Tad kodėl delsiate?Tai naudinga jūsų kūnui, širdžiai, sveikatai ir nuotaikai.
Toliau pateikiamos pratimų atlikimo padėtys ir keli pratimų pavyzdžiai.
Pradinė padėtis:ištieskite nugarą, tvirtai atsistokite ant grindų ir šiek tiek sulenkite kelius. Esate pasiruošę pradėti.
Pratimas Nr. 1:spyriai pakaitomis.
> Uždėkite pasunkintas juostas ant čiurnų ir atsistokite į pagrindinę padėtį
> Sulenkite koją, pakeldami sulenktą kelį prieš save, tieskite pėdą ir koją.Pakartokite atlikdami tokį pat judesį kita koja.
Pratimas Nr. 2:smūgiai ranka pakaitomis.
> Uždėkite pasunkintas juostas ant riešų ir atsistokite į pagrindinę padėtį
> Sulenkite alkūnes, ištieskite rankas prieš save
> Pakaitomis atlikite judesius viena ranka, tada kita ir kartokite.
Pratimas Nr. 3:atitraukimai.
> Uždėkite pasunkintas juostas ant kulkšnių ir atsistokite į pagrindinę padėtį
> Stovėkite kojas šiek tiek pražergę. Pusiau ištiesę kojas jas suglauskite ir pražerkite, kartokite.
Negalima skalbti
Nenaudokite baliklio
Nedžiovinkite būgninėje džiovyklėje
Nelyginkite
Nevalykite sausuoju būdu