Slėpti filtrus
Filters 0
Užsisakykite iki:
Filters 0
Tinklaraščio meniu

Kategorijos

Visos kategorijos

Tinklaraščio paieška

SIŪLOMI ĮRAŠAI

PERŽIŪRĖTI VISUS SIŪLOMUS ĮRAŠUS

10 BŪDŲ KALĖDAS ATŠVĘSTI SPORTIŠKAI

1080 Views Posted on: 2021-12-17

Kalėdos daug kam yra smagi šeimos šventė, savotiška įžanga į puikius naujus metus. Džiaugsmo ir geros nuotaikos laikotarpis paprastai prasideda vos įpusėjus gruodžiui ir ne vienoje šeimoje tęsiasi iki pat pirmojo naujųjų metų mėnesio pabaigos. Pateiksime 10 patarimų, kaip šį šventinį laikotarpį paversti sportiškesniu, sveikesniu ir dar smagesniu. Įženkite į naujuosius metus kupini jėgų!

Važinėjimas dviračiu

Turime idėją! Apsiaukite sportinius batelius, sėskite ant dviračio ir leiskitės į kelią. Jei norite daugiau adrenalino ir papildomos paskatos, meskite dviračio mynimo iššūkį draugams ar šeimos nariams. Daugelis žino, kad važinėti dviračiu sveika: ši veikla prisideda prie širdies ir kraujagyslių sveikatos, stiprina raumenis, kaulus, gerina laikyseną. Grupinės dviračių treniruotės – geras ir smagus būdas praleisti laiko su artimais žmonėmis.

Žygiai ir stovyklavimas

Miškai ir kalnai bet kuriuo metų laiku kviečia pasigrožėti jų didybe. O koks malonumas pasivaikščioti specialiai jums nutiestu žaliuoju kilimu!

Kadaise žmonės būdavo klajokliai ir keliaudavo tolimus atstumus per miškus, kalnus ir lygumas. Deja, šiais laikais dauguma retai kada iškišame nosį iš savo betono džiunglių. Pasiryžkite ir iškeliaukite užkariauti naujų erdvių, įkvėpti šviežio, tyro oro ir pastovyklauti po žvaigždėmis.

Paplūdimio futbolas

Kodėl ne tradicinis futbolas – kodėl būtent paplūdimio? Nes paplūdimio futbolas – tai nuostabus dviejų gerų dalykų (paplūdimio ir futbolo) junginys, suteikiantis dvigubą dozę džiaugsmo. Bėgiokite smėlyje nebijodami paslysti, šokinėkite nesibaimindami susižeisti, o baigę žaisti atsivėsinkite jūros vandenyje.

Sniego mūšis

Kokios Kalėdos be sniego? Atsakymas: nekokios. Išvažiuokite su šeima ten, kur daug sniego, ir leiskite sau gerai pašėlti. Susiskirstykite į dvi komandas, suskaičiuokite nuo penkių iki vieno, o tada – tegul skrieja sniego gniūžtės!

Slidinėjimas

Jei jau suradote vietovę, kur sniego netrūksta, galite išbandyti slidinėjimą. Prisisekite slides ir pasileiskite nestačiais snieguotų kalvų šlaitais! Slidinėjimas kažkiek primena nusileidimą čiuožykla – vaikystėje turbūt kiekvienas čiuožinėdavome ja savo kieme. Tik su slidėmis ant sniego viskas vyksta kiek greičiau ir intensyviau. Tikriausiai jau įsivaizduojate, kaip turėtų būti smagu!

Rankų lenkimas

Jei už lango daug sniego ir eiti į lauką per šalta, turime jums kitą pasiūlymą: surenkite rankų lenkimo varžybas. Viskas labai paprasta – tereikia susirasti dar bent vieną žmogų. Išsiaiškinkite, kieno ranka stipresnė. Iškvieskite į dvikovą tėtį, mamą ar draugą / draugę. Žinoma, nepakenktų ir palaikymo komanda. Įsileiskite į namus gerą nuotaiką!

Boulingas

Dar vienas smagus patalpose žaidžiamas žaidimas – boulingas. Susikvieskite draugus, nueikite į vietinį boulingo klubą ir nerodykite kėgliams jokio gailesčio! Meskite rutulį įvairiausiais būdais ir nustebinkite bičiulius savo ištobulinta technika. 

Bėgimas

Kažin, ar gyvenime yra sunkesnių dalykų nei išsikrapštyti iš lovos ankstų žiemos rytą ir susiruošti pabėgioti. Jei toks pasiūlymas sukėlė juoką arba pasibaisėjimą, siūlome iššūkį! Atsikelkite 6 valandą ryto ir pabėgiokite. Bėgimas padeda įsikrauti energijos, nes širdis aktyviau išstumdo kraują į visas kūno dalis. Duodame garbės žodį: energingi jausitės visą dieną. 

Didysis triatlono iššūkis

Jau kalbėjome apie važiavimą dviračiu ir bėgimą. O jei prie viso to dar pridėtume plaukimą? Triatlonas – tai plaukimas, važiavimas dviračiu ir bėgimas. Visos trys sporto rūšys kaip reikiant suaktyvina širdies veiklą. Triatlonas laikomas vienu sudėtingiausių fizinių užsiėmimų. Išbandykite jį, jei mėgstate save šiek tiek pakankinti dėl malonaus rezultato. Pergalingai įveikę visas tris užduotis tikrai patirsite pasitenkinimą.

Atsispaudimų varžybos

Dar vienas būdas smagiai praleisti laiką žiemą – surengti atsispaudimų varžybas. Sukvieskite šeimos narius ir draugus į svetainę ir užfiksuokite savo kompanijos atsispaudimų rekordą. Skaičiuokite atsispaudimus garsiai, o kai varžybų dalyvis jau ketina pasiduoti, paraginkite jį padaryti dar bent vieną atsispaudimą. Grupinė veikla žmones suvienija, tarp jų užsimezga šiltesni draugystės ryšiai.

Posted in: Sveikatingumas

Related posts